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La Mejor Receta de Lasaña de Verduras Antiinflamatoria

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La lasaña de verduras antiinflamatorias es una opción deliciosa y saludable para aquellos que buscan incorporar más vegetales en su dieta y reducir la inflamación en el cuerpo. Esta receta está llena de sabores frescos y nutritivos, y es perfecta para cualquier ocasión. A continuación, te guiaré a través de los ingredientes que necesitas y los pasos para preparar esta deliciosa lasaña.

La Mejor Receta de Lasaña de Verduras Antiinflamatoria
La Mejor Receta de Lasaña de Verduras Antiinflamatoria

Ingredientes verdura antiinflamatoria

  • 1 calabacín en rodajas
  • 1 tomate en rodajas
  • 1 cebolla fresca en rodajas
  • Una pizca de cúrcuma
  • Una pizca de pimienta
  • 4 huevos batidos
  • 1 queso fundido
  • Una pizca de albahaca
  • Una pizca de perejil
  • 25 minutos al horno a 180 grados

Utensilios Recomendados:

Pasos para Preparar la Lasaña de Verduras Antiinflamatoria

1: Preparación de los Ingredientes

  1. Precalienta el horno a 180 grados Celsius.
  2. Corta el calabacín, el tomate y la cebolla en rodajas finas utilizando una mandolina para obtener cortes uniformes.
  3. Bate los huevos en un bol y reserva.
  4. Ralla el queso fundido y reserva.

2: Montaje de la Lasaña de Verduras Antiinflamatoria

  1. En una bandeja para horno, coloca una capa de rodajas de calabacín en el fondo.
  2. Encima del calabacín, coloca una capa de rodajas de tomate y cebolla.
  3. Espolvorea una pizca de cúrcuma y pimienta sobre las verduras.
  4. Vierte una parte de los huevos batidos sobre la capa de verduras.
  5. Repite este proceso hasta que hayas utilizado todas las verduras y los huevos batidos.
  6. Espolvorea el queso rallado sobre la capa superior.

3: Horneado

  1. Coloca la bandeja de cristal en el horno.
  2. Hornea durante 25 minutos, o hasta que el queso antiinflamatorio esté dorado y burbujeante.
  3. Una vez lista, retira la lasaña del horno y déjala reposar durante unos minutos antes de servir.
  4. Espolvorea con albahaca fresca y perejil picado antes de servir para un toque extra de sabor.

¡Y ahí lo tienes! Una deliciosa lasaña de verdura antiinflamatoria lista para disfrutar. Acompáñala con una ensalada fresca para una comida equilibrada y nutritiva.

La Mejor Receta de Lasaña de Verduras Antiinflamatoria

¡Espero que disfrutes esta receta tanto como yo! Y si necesitas algún utensilio de cocina, asegúrate de revisar los enlaces proporcionados para encontrar los mejores productos en Amazon.

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué propiedades tiene la lasaña?

La lasaña es un plato rico en carbohidratos, proteínas y grasas, ofreciendo nutrientes esenciales como vitamina A, calcio y hierro. Dependiendo de los ingredientes, cada porción puede aportar alrededor de 344 calorías, con un alto contenido en grasas y sodio, aunque también contiene vitaminas A, K y minerales como fósforo y selenio. Esto la convierte en un plato energético, adecuado para personas que buscan un alimento completo y nutritivo, aunque por su contenido calórico es ideal disfrutarla ocasionalmente. Puedes explorar más sobre su valor nutricional en sitios como Muy Fitness o Bol de Cereales.

¿Cuántas calorías tiene la lasaña de verduras?

La lasaña de verduras generalmente aporta alrededor de 314 a 316 calorías por porción de 225 gramos, aunque esta cifra puede variar según los ingredientes específicos. Esta versión de lasaña suele incluir una buena cantidad de carbohidratos (aproximadamente 32 gramos), proteínas (alrededor de 15 gramos) y grasas (unos 13 gramos), siendo ideal para quienes buscan una comida balanceada en nutrientes y con menos calorías que las lasañas tradicionales de carne.
Para más información detallada sobre la composición calórica de la lasaña de verduras, puedes consultar Yazio o CalorieKing

¿Qué tipo de pasta utiliza la lasaña?

La lasaña tradicional utiliza pasta en láminas, conocida como «planchas de lasaña,» que generalmente se elabora con harina de trigo y agua. Estas láminas de pasta se intercalan con capas de ingredientes como carne, queso y salsas como la bechamel y la boloñesa. Dependiendo del tipo de receta, la pasta puede ser precocida o añadirse seca y cocida en el horno junto con el resto de ingredientes, permitiendo diferentes texturas en el plato final. Existen también variantes como la «lasaña liscia» (pasta lisa) y la «lasaña riccia» (con bordes rizados), que aportan estilos y sabores únicos a este plato clásico​ CocinaDelirante​ ​Wikipedia, la enciclopedia libre

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Mejores Parques para hacer ejercicios en Córdoba

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Los Mejores Parques para Hacer Ejercicio en Tu Barrio en Córdoba

Mejores Parques para hacer ejercicios en Córdoba
Mejores Parques para hacer ejercicios en Córdoba

Mejores Parques para hacer ejercicios en Córdoba Parque Cruz Conde

El Parque Cruz Conde se ha consolidado como uno de los mejores parques para hacer ejercicio en Córdoba. Este parque, ubicado en una zona céntrica de la ciudad, ofrece una variedad de instalaciones que lo convierten en un lugar perfecto para la práctica de actividades físicas en contacto con la naturaleza. Con extensos senderos para correr y áreas abiertas ideales para el yoga, el Parque Cruz Conde atrae a deportistas de todos los niveles.

Una de las principales atracciones del parque son sus senderos para correr, que se extienden por diversas zonas del parque, proporcionando una experiencia de running que combina la belleza natural con un entorno seguro y bien mantenido. Los corredores pueden disfrutar de diferentes rutas, ya sea para un trote ligero o un entrenamiento intensivo, beneficiándose del aire fresco y el entorno tranquilo que ofrece el parque.

Además de los senderos para correr, el Parque Cruz Conde cuenta con amplias áreas abiertas perfectas para la práctica del yoga. Estas zonas, rodeadas de vegetación y con espacios suficientemente amplios, permiten a los yoguis disfrutar de sus sesiones en un ambiente sereno y revitalizante. La práctica del yoga al aire libre en este parque no solo mejora la salud física, sino que también promueve el bienestar mental y emocional.

Los mejores momentos del día para visitar el Parque Cruz Conde son temprano en la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más frescas y el parque está menos concurrido. Se recomienda llevar una botella de agua, protector solar y una esterilla si se planea practicar yoga. Con estas recomendaciones, los visitantes pueden disfrutar plenamente de uno de los mejores parques para hacer ejercicio en Córdoba y maximizar los beneficios de sus instalaciones.

Parque de la Asomadilla El 2º Parque Urbano Más Grande de Andalucía

El Parque de la Asomadilla, es uno de los Mejores parques para ejercitarse en Córdoba, conocido por ser el segundo parque urbano más grande de Andalucía, se presenta como un destino ideal para quienes buscan los mejores parques para hacer ejercicio en Córdoba. Con una extensión de más de 27 hectáreas, este parque ofrece una variedad de actividades deportivas que se adaptan a las necesidades de todos los visitantes.

Para los amantes del running, el Parque de la Asomadilla cuenta con varios circuitos bien señalizados que permiten correr en un entorno natural y libre de contaminación. Estos circuitos, de diferentes niveles de dificultad, están diseñados para ofrecer tanto a corredores principiantes como a experimentados una experiencia gratificante. Además, las rutas están rodeadas de vegetación autóctona, lo que proporciona una sensación de conexión con la naturaleza mientras se realiza ejercicio.

Otro de los atractivos de este parque es su área dedicada al entrenamiento funcional y la calistenia. Equipadas con barras, bancos y otros elementos necesarios, estas zonas están diseñadas para facilitar una amplia gama de ejercicios de fuerza y resistencia. La disposición de estos equipos permite a los usuarios realizar entrenamientos completos utilizando únicamente el peso corporal, lo que es ideal para quienes prefieren entrenar al aire libre.

Para quienes buscan entrenar en un ambiente natural y amplio, el Parque de la Asomadilla es sin duda una opción excelente. Su combinación de instalaciones deportivas y rutas naturales lo convierte en uno de los mejores parques para hacer ejercicio en Córdoba, ofreciendo a los visitantes la oportunidad de mantenerse activos mientras disfrutan de la belleza del entorno andaluz.

Parques para hacer deporte Parque de Miraflores

Ubicado junto al majestuoso río Guadalquivir, el Parque de Miraflores es uno de los mejores parques para hacer ejercicio en Córdoba. Este parque se destaca no solo por su belleza natural, sino también por las múltiples instalaciones deportivas que ofrece, convirtiéndose en un lugar ideal para los amantes del deporte y la naturaleza.

La ubicación del parque junto al río Guadalquivir también lo hace perfecto para el ciclismo y el senderismo. Los caminos y senderos bien mantenidos permiten a los ciclistas y senderistas disfrutar de recorridos escénicos mientras se mantienen activos. La tranquilidad del entorno natural y las vistas al río proporcionan un ambiente relajante que complementa perfectamente cualquier rutina de ejercicio.

Parque de Miraflores también alberga eventos deportivos regulares, como carreras populares y torneos de diversas disciplinas. Estos eventos no solo fomentan la actividad física entre los ciudadanos, sino que también crean un sentido de comunidad y participación. Los fines de semana, es común ver a grupos de personas practicando yoga, tai chi y otras actividades al aire libre, aprovechando las áreas verdes del parque.

En conclusión, el Parque de Miraflores es sin duda uno de los mejores parques para hacer ejercicio en Córdoba. Sus variadas instalaciones deportivas, combinadas con la belleza natural del entorno, ofrecen una experiencia única para todos aquellos que buscan mantenerse activos y disfrutar de la naturaleza. Sin importar el tipo de actividad física que prefieras, este parque tiene algo que ofrecer para todos.

Parques para Ejercitarse en Córdoba Parque de la Victoria

El Parque de la Victoria, también conocido como Jardines de la Victoria, es uno de los mejores parques para hacer ejercicio en Córdoba. Situado en el corazón de la ciudad, este parque no solo ofrece amplias áreas verdes para actividades físicas, sino que también está imbuido de elementos culturales e históricos que enriquecen la experiencia de cualquier visitante.

Para quienes buscan un lugar tranquilo y espacioso para su rutina de ejercicios, el Parque de la Victoria es una opción ideal. El parque cuenta con amplias zonas para caminar y correr, lo que lo convierte en un destino popular entre los corredores y caminantes de todas las edades. Las sendas bien pavimentadas y el entorno relajante permiten a los visitantes mantener un ritmo constante mientras disfrutan de la naturaleza.

Además de las actividades tradicionales como caminar y correr, el parque ofrece áreas designadas para la práctica de tai chi y pilates. Estas zonas están estratégicamente situadas en espacios tranquilos y sombreados, proporcionando un ambiente perfecto para la concentración y la meditación. La práctica de tai chi en particular se ha vuelto muy popular, ya que el entorno sereno del parque complementa las técnicas de relajación y equilibrio propias de esta disciplina.

La proximidad del Parque de la Victoria a sitios históricos y culturales de Córdoba añade un valor adicional a este espacio. Después de una sesión de ejercicio, los visitantes pueden explorar lugares emblemáticos como el Palacio de la Merced o el Mausoleo Romano, ambos situados a poca distancia del parque. Esta combinación de ejercicio y turismo cultural convierte al Parque de la Victoria en un lugar único y multifacético.

PREGUNTA FRECUENTE

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Viviendas autosuficientes y sostenibles

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Viviendas autosuficientes y sostenibles: El futuro de la vivienda

La casa autosuficiente
Viviendas autosuficientes y sostenibles

¿Qué son las viviendas autosuficientes?

Las viviendas autosuficientes son aquellas que no dependen de las redes de suministro tradicionales para satisfacer sus necesidades básicas, gracias a la energía, el agua y la alimentación. Estas casas se basan en principios de sostenibilidad para generar su propia energía, recolectar agua y cultivar alimentos.

Ventajas de las casas autosuficientes

  • Independencia de las redes de suministro: Te proteges de las fluctuaciones de precios y los cortes de suministro.
  • Reducción del impacto ambiental: Menor huella de carbono y consumo responsable de recursos.
  • Ahorro económico: Disminución de las facturas de energía y agua.
  • Mayor calidad de vida: Entorno saludable y autosuficiente.

Ejemplos de tecnologías para viviendas autosuficientes

  • Energía solar: Paneles solares para generar electricidad. Ver articulo
  • Energía eólica: Aerogeneradores para aprovechar la fuerza del viento.
  • Recogida de agua de lluvia: Sistemas para almacenar y potabilizar agua.
  • Cultivos hidropónicos: Cultivar alimentos sin necesidad de suelo.
  • Sistemas de compostaje: Reciclar residuos orgánicos para fertilizar la tierra.

Cómo construir una casa autosuficiente

  • Planificación: Diseño y selección de las tecnologías adecuadas.
  • Inversión inicial: Coste de la instalación de las tecnologías.
  • Mantenimiento: Seguimiento y cuidado de los sistemas.

Recursos para aprender más sobre viviendas autosuficientes

Un futuro sostenible: El auge de las viviendas autosuficientes

Las Viviendas autosuficientes y sostenibles son una tendencia en auge que ofrece un futuro más sostenible y resiliente. Con la creciente preocupación por el cambio climático y la escasez de recursos, estas casas se presentan como una alternativa atractiva para quienes buscan vivir de forma responsable con el medio ambiente.

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La Mejor Receta de Tortilla Antiinflamatoria

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La Tortilla antiinflamatoria es una opción nutritiva y deliciosa que combina ingredientes sabrosos con propiedades antiinflamatorias. Perfecta para cuidar tu salud mientras disfrutas de un plato reconfortante. A continuación, te presentamos la receta completa con sus ingredientes, sus vitaminas, paso a paso, junto con los enlaces a los utensilios necesarios que puedes encontrar en Amazon.

La Mejor Receta de Tortilla Antiinflamatoria
La Mejor Receta de Tortilla Antiinflamatoria

Ingredientes:

  • 2 huevos – Aportan proteínas y nutrientes esenciales. Contienen vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina B2 (riboflavina), vitamina B12, ácido fólico, y vitamina B5 (ácido pantoténico).
  • 1 pizca de orégano – Agrega sabor y propiedades antioxidantes. Es una buena fuente de vitamina A
  • Sal
  • Pimienta al gusto – Realza el sabor de la tortilla. Contiene pequeñas cantidades de vitamina B6, vitamina C.
  • Unas gotas de aceite – Para cocinar la tortilla. Puede contener vitamina A-D y E.
  • Cebolla fresca – Proporciona fibra y sabor. Es rica en vitamina C, vitamina B6,
  • Tomate natural – Rico en vitaminas y antioxidantes. Buena fuente de vitamina C, vitamina B9 (ácido fólico)
  • 1 locha de jamón york – Aporta proteínas magras. Contiene pequeñas cantidades de vitamina C-D ), vitamina B6 y vitamina B12
  • 20 gramos de queso rallado – Para darle un toque cremoso. Es una buena fuente de vitamina A y vitamina B12 y vitamina D.

Utensilios Recomendados:

  1. Sartén antiadherente: Una sartén de buena calidad es esencial para cocinar la tortilla de manera uniforme y evitar que se pegue. Puedes encontrar una variedad de sartenes antiadherentes en Amazon, como esta sartén antiadherente de aluminio fundido. Ver Precio en Amazon
  2. Bol para batir los huevos: Un bol resistente y de buen tamaño es necesario para batir los huevos y mezclar los ingredientes. Aquí tienes una opción de bol de acero inoxidable que es duradero y fácil de limpiar. Ver precio en Amazon el num 1 en Ventas
  3. Espátula de silicona: Una espátula de silicona es ideal para voltear la tortilla sin dañarla ni rayar la sartén. Esta espátula de silicona resistente al calor es una excelente opción para cocinar. Ver precio en Amazon
  4. Plato grande para voltear la tortilla: Necesitarás un plato grande para voltear la tortilla con facilidad. Este plato de porcelana resistente es perfecto para este propósito. Ver precio en Amazon
  5. Cuchillo de cocina: Un buen cuchillo de cocina es útil para cortar los ingredientes como la cebolla, el tomate y el jamón york. Este set de cuchillos de cocina de acero inoxidable es una excelente adición a tu cocina. Ver precio en Amazon
  6. Tabla de cortar: Una tabla de cortar es esencial para cortar los ingredientes de manera segura y sin dañar tus encimeras. Esta tabla de cortar de bambú ecológica es resistente y fácil de limpiar. Ver precio en Amazon
  7. Rallador de queso: Para rallar el queso necesario en la receta, un rallador de queso es imprescindible. Este rallador de queso de acero inoxidable te ayudará a obtener queso rallado fino en poco tiempo. Ver precio en Amazon

Nota:

Los enlaces a los productos en Amazon son sugerencias para facilitar la compra de los utensilios necesarios para preparar esta receta. Puedes encontrar una variedad de opciones para adaptarse a tus necesidades y preferencias.

Pasos para Preparar la Tortilla Antiinflamatoria

  1. Preparación de los ingredientes:
    • Pela y corta la cebolla en rodajas finas.
    • Corta el tomate en rodajas delgadas.
    • Corta el jamón york en trozos pequeños.
    • Bate los huevos en un bol grande y añade la pizca de orégano, la sal y la pimienta al gusto.
  2. Cocción de la tortilla:
    • Calienta unas gotas de aceite en una sartén antiadherente a fuego medio.
    • Vierte los huevos batidos sobre la sartén fuego lento.
    • Agrega la cebolla y el tomate cortado, añade el jamón york y esparce el queso rallado por encima.
  3. Cocina a fuego medio-bajo durante unos 5 minutos, hasta que los bordes de la tortilla comiencen a dorarse y la parte superior esté casi cocida. Tapala con una tapadera de sarten.
  4. ¡Sirve y disfruta!
    • Corta la tortilla en porciones y sírvela caliente, acompañada de una ensalada fresca o verduras al vapor.

Con estos sencillos pasos, puedes preparar una deliciosa Tortilla antiinflamatoria cargada de sabor y beneficios para tu salud. Recuerda utilizar utensilios de cocina de calidad para obtener mejores resultados. ¡Disfruta de esta receta y siéntete bien por dentro y por fuera!

La Mejor Receta de Tortilla Antiinflamatoria

¡Espero que disfrutes esta receta tanto como yo! Y si necesitas algún utensilio de cocina, asegúrate de revisar los enlaces proporcionados para encontrar los mejores productos en Amazon.

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cómo se hace la dieta antiinflamatoria?

La dieta antiinflamatoria se centra en consumir alimentos naturales y ricos en antioxidantes, como frutas, verduras, pescados grasos, frutos secos y aceites saludables, mientras se evita el azúcar, las grasas trans y los alimentos ultraprocesados. Esta alimentación ayuda a reducir la inflamación crónica y mejora la salud general.

¿Qué tomar para una dieta antiinflamatoria?

Para una dieta antiinflamatoria, es ideal tomar infusiones de té verde, jengibre, cúrcuma y bebidas ricas en antioxidantes, como jugos naturales de frutas y vegetales frescos. También es beneficioso consumir agua para mantenerse hidratado y evitar bebidas azucaradas o procesadas.

¿Cuál es el mejor alimento antiinflamatorio?

El mejor alimento antiinflamatorio es el salmón, ya que es rico en ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Otros alimentos como el aceite de oliva virgen extra, las nueces y las verduras de hojas verdes también son altamente efectivos para combatir la inflamación.

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Parcelas en Venta con luz y agua en Córdoba

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Parcelas en venta con luz y agua en Córdoba: una oportunidad de inversión.

Parcelas en Venta con luz y agua en Córdoba
Parcelas en Venta con luz y agua en Córdoba

Córdoba es una ciudad con una ubicación privilegiada, en el centro de Andalucía. La provincia de Córdoba se sitúa en la parte norte-central de la comunidad autónoma de Andalucía. Limita con las provincias de Málaga, Sevilla, Badajoz, Ciudad Real, Jaén y Granada. Es una ciudad con una rica historia y cultura, y con una economía en constante crecimiento. Esto hace que Córdoba sea un destino atractivo para la inversión inmobiliaria.

Una de las opciones de inversión inmobiliaria más interesantes en Córdoba son las casas en venta con luz y agua. Estas parcelas ofrecen una gran flexibilidad, ya que pueden utilizarse para una variedad de propósitos, como construir una casa, un negocio o un proyecto de inversión.

Ventajas de comprar una parcela en venta con luz y agua en Córdoba

Las Casas en venta con luz y agua en Córdoba ofrecen una serie de ventajas, entre las que se incluyen:

  • Flexibilidad: Estas parcelas pueden utilizarse para una variedad de propósitos, lo que ofrece una gran flexibilidad al inversor.
  • Ubicación: Córdoba es una ciudad con una ubicación privilegiada, en el centro de Andalucía. Esto hace que las parcelas en venta con luz y agua en Córdoba sean una inversión atractiva.
  • Proyección: La economía de Córdoba está en constante crecimiento, lo que hace que las parcelas en venta con luz y agua en Córdoba sean una inversión segura.

Dónde encontrar Casas en venta con luz y agua en Córdoba, pincha aqui

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Cómo comprar una parcela en venta en Córdoba

El proceso de compra de una parcela en venta con luz y agua en Córdoba es similar al proceso de compra de cualquier otra propiedad. El inversor debe realizar una investigación para encontrar la parcela que mejor se adapte a sus necesidades, y debe negociar el precio de la parcela con el vendedor.

Una vez que el inversor haya encontrado la parcela que desea comprar, debe firmar un contrato de compraventa con el vendedor. El contrato de compraventa debe incluir el precio de la parcela, los términos de pago y otras condiciones de la venta.

Una vez que el contrato de compraventa haya sido firmado, el inversor debe pagar un depósito al vendedor. El depósito suele ser del 10% del precio de la parcela.

La compra de una parcela en venta con luz y agua en Córdoba es una inversión que puede ofrecer una gran rentabilidad. Sin embargo, es importante realizar una investigación adecuada antes de comprar una parcela, para asegurarse de que la inversión sea segura y rentable.

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Alquiler larga temporada que admiten mascotas en Córdoba

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Casa en Alquiler en Encinares de Alcolea Córdoba

Alquiler larga temporada que admiten mascotas en Córdoba
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Vivienda en Córdoba, ofrece una Casa en Alquiler en Córdoba que admiten mascotas, preciosa, que se encuentra disponible para alquiler de larga temporada.

Esta zona, caracterizada por su tranquilidad y excelente conexiones, ofrece una oportunidad única para aquellos que buscan un hogar cómodo y bien ubicado. Con una superficie de 90 metros cuadrados, con dos plantas, planta baja se distribuye en Hall, cocina, 1 dormitorio, 1 baño, cocina equipada, Salón amplio y terraza con vistas a la piscina. Armarios empotrados.

Planta 1ª con una distribución de 3 dormitorios, y un baño. La vivienda dispone de aire climatizado.

También dispone de planta sotano amplio, completamente amueblado para usar de salón. Dispone de cochera, trastero y piscina privada. La vivienda es amueblada.

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  • Superficie: 90 metros cuadrados cada planta Chalet Adosado
  • Situación: Encinares de Alcolea Córdoba
  • Distribución: 3 plantas, 4 dormitorios, dos baños, Planta sotano, un salón y una cocina amueblada
  • Amueblado: Si
  • Admite Mascotas: Si
  • Precio: 950 euros

Ubicación Casas en Alquiler en Encinares de Alcolea Córdoba

La vivienda se encuentra en Encinares de Alcolea Córdoba, una zona con óptima conexión con la capital de Córdoba. Crta de Alcolea – Córdoba.

Galería de Fotos Casa en Alquiler que admiten mascotas

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Ubicacion Casas de Alquiler en Encinares de Alcolea Córdoba

La casa se encuentra en Encinares de Alcolea una barriada de Córdoba, una zona con óptima conexión con el centro de la ciudad, a traves de la Crta de Alcolea – Córdoba.

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